Run to the hills 49 min
Ti 1.6.10
Kesäkuu ja reenit jatkuu. Tänään mäki-intervalleja seuraavasti:
Lämmittely 15 min
Mäkivetoja 20 min
Jäähdyttelyt 12 min
Vedot pitkässä mäessä kiihtyvällä vauhdilla, keskenään samanlaisia. Paluu alas kevyesti hölkäten. Vähän hapoille mutta ei täysin. Sykkeet koko touhulle 155.
Kesäkuu ja reenit jatkuu. Tänään mäki-intervalleja seuraavasti:
Lämmittely 15 min
Mäkivetoja 20 min
Jäähdyttelyt 12 min
Vedot pitkässä mäessä kiihtyvällä vauhdilla, keskenään samanlaisia. Paluu alas kevyesti hölkäten. Vähän hapoille mutta ei täysin. Sykkeet koko touhulle 155.
Missä vejit mäet?
Tällä kertaa kuivasranta-hillseillä ylikulkusillan kieppeillä. Vielä parempi mäki tähän tarkotukseen löytyis Koskelasta - pitkä pyörätienousu menee siitä koulun edestä.