Intervalleja 45min
Ti 22.6.10
Nopeusreeniä tähän väliin.
Pohjiksi 2km lönkyttelyä ja sit seuraava setti:
3x80m vedot "täysillä"
5x500m intervallit 1 min palautuksilla. Kovaa mutta ei hapoille, käytännössä hieman alle 2,5 min per veto.
Loppuun 2km höntsää kämpille.
Sykkeet koko touhulle 148.
Nopeusreeniä tähän väliin.
Pohjiksi 2km lönkyttelyä ja sit seuraava setti:
3x80m vedot "täysillä"
5x500m intervallit 1 min palautuksilla. Kovaa mutta ei hapoille, käytännössä hieman alle 2,5 min per veto.
Loppuun 2km höntsää kämpille.
Sykkeet koko touhulle 148.
0 Response to Intervalleja 45min
Lähetä kommentti