Potkulinjauksia
Ma 7.6.10
Alkulämmöt varjona: lyöntejä, potkuja, ukemeja ja näiden kombinaatioita.
Kevyehköä lyönti-potku -sparria parin kanssa. Lisäksi haettin taka- ja sivupotkun linjoja kuntoon.
Puolivälin paikkeilla hyvä venyttelysessio, mukana tehokkaita parin kanssa tehtäviä nivus- ja alaselkävenytyksiä.
Tekniikkapuolella lyönnin torjunta, kyynärlukko, uken maahanvienti mahalleen ja käden lukotus selän päälle.
Loppuun lyhyehkö lihaskunto-osio, pääasiassa punnerruksia.
Alkulämmöt varjona: lyöntejä, potkuja, ukemeja ja näiden kombinaatioita.
Kevyehköä lyönti-potku -sparria parin kanssa. Lisäksi haettin taka- ja sivupotkun linjoja kuntoon.
Puolivälin paikkeilla hyvä venyttelysessio, mukana tehokkaita parin kanssa tehtäviä nivus- ja alaselkävenytyksiä.
Tekniikkapuolella lyönnin torjunta, kyynärlukko, uken maahanvienti mahalleen ja käden lukotus selän päälle.
Loppuun lyhyehkö lihaskunto-osio, pääasiassa punnerruksia.
0 Response to Potkulinjauksia
Lähetä kommentti