Säbää ja kuulaa
Ke 21.4.10
Työpaikan sählyt. Seittemän osallistujaa tällä kertaa ja iso kenttä joten tuli juoksenneltua ihan kiitettävästi. Sykkeet tunnin peleille161.
Illalla punnerrusten week 6 day 1. Viimenen sarja 50 toistoa ilman ongelmia, joten maanantain max-koitos taisi olla väsyneen miehen puuhastelua.
Punnerruksista innostuneena vetäsin vielä TT:n blogista bongatun fighter-lehden 20 min kahvakuulareenin:
16kg x Etuheilautus 5min
1min palautus
16kg x Tempaus 5min
1 min palautus
16kg x Longcycle 5min
Selkä meinas vetässä heilautuksissa vähän juntturaan mutta tempaukset ja longcyclet hyvällä sykkeellä. Pitää ottaa ens kerralla saavutetut toistomäärät ylös.
Työpaikan sählyt. Seittemän osallistujaa tällä kertaa ja iso kenttä joten tuli juoksenneltua ihan kiitettävästi. Sykkeet tunnin peleille161.
Illalla punnerrusten week 6 day 1. Viimenen sarja 50 toistoa ilman ongelmia, joten maanantain max-koitos taisi olla väsyneen miehen puuhastelua.
Punnerruksista innostuneena vetäsin vielä TT:n blogista bongatun fighter-lehden 20 min kahvakuulareenin:
16kg x Etuheilautus 5min
1min palautus
16kg x Tempaus 5min
1 min palautus
16kg x Longcycle 5min
Selkä meinas vetässä heilautuksissa vähän juntturaan mutta tempaukset ja longcyclet hyvällä sykkeellä. Pitää ottaa ens kerralla saavutetut toistomäärät ylös.
0 Response to Säbää ja kuulaa
Lähetä kommentti