Vihreää tekniikkareeniä
Ke 12.5.10
Keskiviikon kevyemmät.
Lämmöt lihaskuntoliikkeillä, eri potkuilla ja ukemeilla.
Ohjelmassa vihreän vyön tekniikoita:
- Käsiotteesta vapautuminen edestä: Käsille tilaa ja askel taakse, maegeri vatsaan, jalan tiputus eteen. Vasen käsi vapaaksi -> rannekaato + lukko 4
- Käsiotteesta vapautuminen takaa: Itselle tilaa ja liike uken oikean käden alta sivulle. Tästä sankyu, käsi selän taakse, kuristusote + kuljetus.
Loppuun uusi vapautuminen rinnusotteesta. Isku mahaan, uken oikeasta kyynärtaipeesta kiinni alakautta, pudotus ja kierto, pää hallintaan ja kaato taisabak-askeleella. Lopetus iskulla tai rannelukko + kuljetushallinta.
Keskiviikon kevyemmät.
Lämmöt lihaskuntoliikkeillä, eri potkuilla ja ukemeilla.
Ohjelmassa vihreän vyön tekniikoita:
- Käsiotteesta vapautuminen edestä: Käsille tilaa ja askel taakse, maegeri vatsaan, jalan tiputus eteen. Vasen käsi vapaaksi -> rannekaato + lukko 4
- Käsiotteesta vapautuminen takaa: Itselle tilaa ja liike uken oikean käden alta sivulle. Tästä sankyu, käsi selän taakse, kuristusote + kuljetus.
Loppuun uusi vapautuminen rinnusotteesta. Isku mahaan, uken oikeasta kyynärtaipeesta kiinni alakautta, pudotus ja kierto, pää hallintaan ja kaato taisabak-askeleella. Lopetus iskulla tai rannelukko + kuljetushallinta.
0 Response to Vihreää tekniikkareeniä
Lähetä kommentti