Suurin Pudottaja
Ma 17.5.10
Ulkona lämpimät kelit mutta dojolla lämmöt kohtuu rajoissa.
Alkulämmöt lyönnein ja potkuin. Hyviä koordinaatiosarjoja myös omatoimiseen reeniin.
Pari vihreän vyön tekniikkaa tai-otoshin eli suuren ulkopuolisen pudotuksen ympärillä.
- Koukkulyönnin torjunta s-blokilla, käsi haltuun, uraken vatsaan, tukijalat kohilleen ja tai-otoshi. Kantapää uken mahaan ja loppuun lukko nro 7.
- Vapautuminen sivukuristuksesta oikean käden iskulla, uken oikea käsi haltuun ja tästä kuten edellä
Tekniikkaosion loppuun heittoja nopealla temmolla ilman lopetuksia pikku viestin merkeissä. Alkaa ne pikkuhiljaa napsua kohilleen.
Lopuksi hiki päälle muutamilla lihaskuntoliikkeillä.
Jalat toimi hyvin tatamilla, juoksu edelleen tuskasta. Jännä nähä tehoaako burana+mobilat kombo että pääsis terwan lähtöviivalle.
Ulkona lämpimät kelit mutta dojolla lämmöt kohtuu rajoissa.
Alkulämmöt lyönnein ja potkuin. Hyviä koordinaatiosarjoja myös omatoimiseen reeniin.
Pari vihreän vyön tekniikkaa tai-otoshin eli suuren ulkopuolisen pudotuksen ympärillä.
- Koukkulyönnin torjunta s-blokilla, käsi haltuun, uraken vatsaan, tukijalat kohilleen ja tai-otoshi. Kantapää uken mahaan ja loppuun lukko nro 7.
- Vapautuminen sivukuristuksesta oikean käden iskulla, uken oikea käsi haltuun ja tästä kuten edellä
Tekniikkaosion loppuun heittoja nopealla temmolla ilman lopetuksia pikku viestin merkeissä. Alkaa ne pikkuhiljaa napsua kohilleen.
Lopuksi hiki päälle muutamilla lihaskuntoliikkeillä.
Jalat toimi hyvin tatamilla, juoksu edelleen tuskasta. Jännä nähä tehoaako burana+mobilat kombo että pääsis terwan lähtöviivalle.
0 Response to Suurin Pudottaja
Lähetä kommentti