Lonkkaheittoja
Ma 3.5.10
Vapun raskaat ruokailut painoivat vähän ropassa mutta reeneissä olo kevenee.
Alkulämmöt lyönneillä, potkuilla ja näiden yhdistelmänä varjona.
Tekniikkaosiona ushirogeri sekä ushirogeri kiertäen. Potkuja ukeen ja vähän kovempaa mitseihin.
Uutena lonkkaheittoja vyötäröotteella ja kaulaotteella. Nämä onnistuivat hyvän uken kanssa hienosti.
Loppuun hyviä nopeita komboja:
- Jagutsugi oikealla, merkkaus vasemmalla ja samalla askel + takajalan mawa
- Vasemman käden läpsy josta uke hyppää taakse -> hyppy perään ja oikean jalan mawa (tukijalka kääntyy ilmassa)
Illalla vielä punnerrusten week 6^2 day 1.
Vapun raskaat ruokailut painoivat vähän ropassa mutta reeneissä olo kevenee.
Alkulämmöt lyönneillä, potkuilla ja näiden yhdistelmänä varjona.
Tekniikkaosiona ushirogeri sekä ushirogeri kiertäen. Potkuja ukeen ja vähän kovempaa mitseihin.
Uutena lonkkaheittoja vyötäröotteella ja kaulaotteella. Nämä onnistuivat hyvän uken kanssa hienosti.
Loppuun hyviä nopeita komboja:
- Jagutsugi oikealla, merkkaus vasemmalla ja samalla askel + takajalan mawa
- Vasemman käden läpsy josta uke hyppää taakse -> hyppy perään ja oikean jalan mawa (tukijalka kääntyy ilmassa)
Illalla vielä punnerrusten week 6^2 day 1.
0 Response to Lonkkaheittoja
Lähetä kommentti