Säbää ja Lonkkaheitot vol. 2
Ke 5.5.10
Iltapäivällä työpaikan sählyt. Tällä kertaa 4 vs. 4 ja maalien väli hieman lyhennetty -> enemmän kuvioita pelissä. Säbä ei nyt ole ihan se omin laji mutta tuleepahan juostua pallon perässä. Tunnin peleille sykkeet 155.
Illalla heittopainotteiset reenit.
Alkulämmöt juoksemalla ja ukemeilla.
Tekniikkapuolella keskityttiin edellen lonkkaheiton tekniikkaan ja haettiin heittoja eri positioista.
- Uken lähestyessä pysäytys iskulla lonkkaan + hizageri mahaan. Tästä liike kiinni vartaloon, oikea käsi selän taakse ja lonkkaheitto.
Loppuun muutama erä mattopainia vaihtuvan uken kanssa. Suht rankka lepakkovuoron reeni kaiken kaikkiaan.
Iltapäivällä työpaikan sählyt. Tällä kertaa 4 vs. 4 ja maalien väli hieman lyhennetty -> enemmän kuvioita pelissä. Säbä ei nyt ole ihan se omin laji mutta tuleepahan juostua pallon perässä. Tunnin peleille sykkeet 155.
Illalla heittopainotteiset reenit.
Alkulämmöt juoksemalla ja ukemeilla.
Tekniikkapuolella keskityttiin edellen lonkkaheiton tekniikkaan ja haettiin heittoja eri positioista.
- Uken lähestyessä pysäytys iskulla lonkkaan + hizageri mahaan. Tästä liike kiinni vartaloon, oikea käsi selän taakse ja lonkkaheitto.
Loppuun muutama erä mattopainia vaihtuvan uken kanssa. Suht rankka lepakkovuoron reeni kaiken kaikkiaan.
0 Response to Säbää ja Lonkkaheitot vol. 2
Lähetä kommentti