Saksikaatoja
Ma 8.3.10
Yhteisreenit ylempien kanssa jatkuu.
Alkuun jumppa-lämpimät.
Lyöntitorjuntoja ja tekniikoita:
-Takakäden lyönnin väistö vartalonkierrolla ja saman tien vastaisku mahaan paluuliikkeestä.
-Takakäden lyönnin esto vastaiskun omaisesti etujalan mae-gerilla.
-Takakäden lyönnin väistö vartalonkierrolla vasemmalle, ote kiinni kädestä, kotegaeshi, uken pyöräytys ympäri maassa + lukko2.
-Takakäden lyönnin torjunta ja samalla liike oikealle eteen, ote kiinni ranteesta, ikkyu-tyyppinen pyöräytys + potku uken mahaan.
Mielenkiintonen uus tekniikka: Saksikaato. Takakäden lyönnin torjunta vasemmalla kädellä ja ote kiinni hihasta, saman tien jalat lennokkaasti kiinni ukeen sivusta lantion ja polvien korkeudelta ja kaato. Lopetus oikean käden iskulla päähän. Ihan ninjana oltiin liikenteessä.
Potkuja: etujalan maegeri - takajalan mawashigeri ja etujalan mawashigeri - takapotku -komboja
Loppuun perusteellinen lihaskunto-osio ja nopiat venyttelyt.
Yhteisreenit ylempien kanssa jatkuu.
Alkuun jumppa-lämpimät.
Lyöntitorjuntoja ja tekniikoita:
-Takakäden lyönnin väistö vartalonkierrolla ja saman tien vastaisku mahaan paluuliikkeestä.
-Takakäden lyönnin esto vastaiskun omaisesti etujalan mae-gerilla.
-Takakäden lyönnin väistö vartalonkierrolla vasemmalle, ote kiinni kädestä, kotegaeshi, uken pyöräytys ympäri maassa + lukko2.
-Takakäden lyönnin torjunta ja samalla liike oikealle eteen, ote kiinni ranteesta, ikkyu-tyyppinen pyöräytys + potku uken mahaan.
Mielenkiintonen uus tekniikka: Saksikaato. Takakäden lyönnin torjunta vasemmalla kädellä ja ote kiinni hihasta, saman tien jalat lennokkaasti kiinni ukeen sivusta lantion ja polvien korkeudelta ja kaato. Lopetus oikean käden iskulla päähän. Ihan ninjana oltiin liikenteessä.
Potkuja: etujalan maegeri - takajalan mawashigeri ja etujalan mawashigeri - takapotku -komboja
Loppuun perusteellinen lihaskunto-osio ja nopiat venyttelyt.
0 Response to Saksikaatoja
Lähetä kommentti