Vyötekniikkaleiri, Day 1
La 30.1.10
Osallistuin Tampereella järjestetylle vyötekniikkaleirille. 4 treeniä 2 päivän aikana, ohjelmassa kaikki oranssin vyön tekniikat. Satuin olemaan paikan päällä jo valmiiksi, joten ei muuta kuin leirille.
Aamun treenin alkuun hyvät lämpimät helsinkiläisittäin.
Ukemeja eteen: pudotus ja kova. Taakse rullaava kova ja sivulle kova.
Torjuntoja: jodan sotouke, gedan uchiuke sekä jodanuke.
Lyöntejä: empi ja shuto
Potkuja: hizageri, mawashigeri sekä sokutogeri
Potkutorjunta uken kanssa
Loppuun lyöntitorjunta, maahanvienti + lukko 1.
Iltapäivän treenin alkuun kevyttä randoria.
Tekniikat paritekniikoita
Kaadot: o-soto-otoshi ja hiki-otoshi
Pampputorjunnat: rysty ja ylhäältä tulevan hyökkäyksen torjunta, maahanvienti ikkyulla + lukko 2
kämmenlyönnin torjunta, hiki-otoshi + lukko 1.
Veitsitorjunnat: Suoraan tai ylhäältä tuleva hyökkäys, torjunta, kotegaeshi + lukko4 tai 1
Loppuun puolustautuminen maassa + muutama nilkkakaadon kokeilu.
Fyysisesti ei niin rankka päivä kuin etukäteen odottelin. Toisaalta koko leirin tarkoitus onkin käydä tekniikat läpi eikä uuvuttaa porukkaa finaaliin 1. päivänä.
Illalla vielä punnerrusten week 4, day 1.
Osallistuin Tampereella järjestetylle vyötekniikkaleirille. 4 treeniä 2 päivän aikana, ohjelmassa kaikki oranssin vyön tekniikat. Satuin olemaan paikan päällä jo valmiiksi, joten ei muuta kuin leirille.
Aamun treenin alkuun hyvät lämpimät helsinkiläisittäin.
Ukemeja eteen: pudotus ja kova. Taakse rullaava kova ja sivulle kova.
Torjuntoja: jodan sotouke, gedan uchiuke sekä jodanuke.
Lyöntejä: empi ja shuto
Potkuja: hizageri, mawashigeri sekä sokutogeri
Potkutorjunta uken kanssa
Loppuun lyöntitorjunta, maahanvienti + lukko 1.
Iltapäivän treenin alkuun kevyttä randoria.
Tekniikat paritekniikoita
Kaadot: o-soto-otoshi ja hiki-otoshi
Pampputorjunnat: rysty ja ylhäältä tulevan hyökkäyksen torjunta, maahanvienti ikkyulla + lukko 2
kämmenlyönnin torjunta, hiki-otoshi + lukko 1.
Veitsitorjunnat: Suoraan tai ylhäältä tuleva hyökkäys, torjunta, kotegaeshi + lukko4 tai 1
Loppuun puolustautuminen maassa + muutama nilkkakaadon kokeilu.
Fyysisesti ei niin rankka päivä kuin etukäteen odottelin. Toisaalta koko leirin tarkoitus onkin käydä tekniikat läpi eikä uuvuttaa porukkaa finaaliin 1. päivänä.
Illalla vielä punnerrusten week 4, day 1.
0 Response to Vyötekniikkaleiri, Day 1
Lähetä kommentti