Lennokasta menoa
Ma 25.1.10
Eilisen reeni tuntu vielä jonkin verran kropassa, mutta dojolle mars.
Alkuun hyvät lämpimät + vetristelyt. Väliin hiza-geri - sokuto-geri komboja mitseihin ja varjona.
Tekniikat tällä kertaa paljolti hiza-gerin ympärillä. Mm. takakäden lyönnin torjunta, hiza-geri, maahanvienti eteen alas ja lopetus kauluskuristukseen.
Päästiin myös nakkeleen ukea kunnolla. Torjunnan jälkeen uken iholle, ote kiinni vartalosta ja takareidestä ja karuselli käyntiin. Lopetus juji-gatamella. Heiton alastulossa oli ukemin ajotuksen kanssa vähän säätöä mutta sieltä se alko löytyä.
Loppuun kova setti liikkeitä staattisesta punnerrusasennosta. Vartalonhallintaa ja tiukkoja ojentajapunnerruksia. Ja taas löyty se oma raja.
Nyt on ollu pari päivää kovia reenejä putkeen, huomenna lepo.
Eilisen reeni tuntu vielä jonkin verran kropassa, mutta dojolle mars.
Alkuun hyvät lämpimät + vetristelyt. Väliin hiza-geri - sokuto-geri komboja mitseihin ja varjona.
Tekniikat tällä kertaa paljolti hiza-gerin ympärillä. Mm. takakäden lyönnin torjunta, hiza-geri, maahanvienti eteen alas ja lopetus kauluskuristukseen.
Päästiin myös nakkeleen ukea kunnolla. Torjunnan jälkeen uken iholle, ote kiinni vartalosta ja takareidestä ja karuselli käyntiin. Lopetus juji-gatamella. Heiton alastulossa oli ukemin ajotuksen kanssa vähän säätöä mutta sieltä se alko löytyä.
Loppuun kova setti liikkeitä staattisesta punnerrusasennosta. Vartalonhallintaa ja tiukkoja ojentajapunnerruksia. Ja taas löyty se oma raja.
Nyt on ollu pari päivää kovia reenejä putkeen, huomenna lepo.
0 Response to Lennokasta menoa
Lähetä kommentti