Heat intervallit 47 min
Ke 14.7.10
Helteet jatkuu. Vuorossa vetoja ja intervalleja reseptillä:
2km lämmöt pohjiksi + kevyet venyttelyt
3x80m vedot
5x500m intervallit 1min seisovilla palautuksilla
2km jäähyttelyä loppuun
Kotimatkalla leukoja ja vattiksia jumppatelineissä.
Kova rääkki kuumaan päivään, sykkeet avg 154, max 195 :)
Helteet jatkuu. Vuorossa vetoja ja intervalleja reseptillä:
2km lämmöt pohjiksi + kevyet venyttelyt
3x80m vedot
5x500m intervallit 1min seisovilla palautuksilla
2km jäähyttelyä loppuun
Kotimatkalla leukoja ja vattiksia jumppatelineissä.
Kova rääkki kuumaan päivään, sykkeet avg 154, max 195 :)
0 Response to Heat intervallit 47 min
Lähetä kommentti