Herkistelyä herkistelyä 56 min
Su 8.8.10
Viikko menny pääasiassa roppaa lepuutellessa. Tänään vähän liikettä jalkoihin.
2km hölkkäilyä lämmittelyksi
10 min juoksua tukevaa jumppaa: hyppyjä, varvaskävelyjä + kantapäitä pakaroihin, pitkää askelta ja borzov-askellusta.
3km vauhtijuoksua 6min/km vauhdilla
2km jäähdyttelyt
Total 56 min, sykkeet 147.
Viikko menny pääasiassa roppaa lepuutellessa. Tänään vähän liikettä jalkoihin.
2km hölkkäilyä lämmittelyksi
10 min juoksua tukevaa jumppaa: hyppyjä, varvaskävelyjä + kantapäitä pakaroihin, pitkää askelta ja borzov-askellusta.
3km vauhtijuoksua 6min/km vauhdilla
2km jäähdyttelyt
Total 56 min, sykkeet 147.
0 Response to Herkistelyä herkistelyä 56 min
Lähetä kommentti