Angry birds fly
Ma 30.8.10
Pitkästä aikaa päästiin itse Sensei Tenhusen oppiin.
Hyvät lkulämmöt liikkuen, juosten ja erilaisilla lihaskuntoharjotteilla.
Ukemeja vedettiin hyvä satsi tasoa koko ajan nostaen. Lopuksi korkeita hyppyjä parin yli ja alastulo rullaten tai judo-ukemilla ylösnousten. Uutena juttuna pari maahan polvilleen tiukkaan pakettiin ja ponnistus selän päältä lentoon. Alastulo rullaavalla ukemilla. Vauhtia alko löytymään sopivasti.
Potkuja: Mae, Mawa ja Sokutogerejä liikkeestä.
Tekniikkana irrottautuminen käsiotteesta takaa, uke käsivarsi/painiheitolla kenttään, roppa hallintaan ja lopetus uudentyyppisellä polvella toteutettavalla kuristuksella.
Loppuun vielä hyvä satsi punnerruksia. Ja taas hyvä Hiki!
Aloittelin myös tauon jälkeen leuanvedot ohjelmamuodossa. 20 pull ups 6weeks challenge, Week1 Day1. Oikeanpuolimmaista saraketta mennään.
Pitkästä aikaa päästiin itse Sensei Tenhusen oppiin.
Hyvät lkulämmöt liikkuen, juosten ja erilaisilla lihaskuntoharjotteilla.
Ukemeja vedettiin hyvä satsi tasoa koko ajan nostaen. Lopuksi korkeita hyppyjä parin yli ja alastulo rullaten tai judo-ukemilla ylösnousten. Uutena juttuna pari maahan polvilleen tiukkaan pakettiin ja ponnistus selän päältä lentoon. Alastulo rullaavalla ukemilla. Vauhtia alko löytymään sopivasti.
Potkuja: Mae, Mawa ja Sokutogerejä liikkeestä.
Tekniikkana irrottautuminen käsiotteesta takaa, uke käsivarsi/painiheitolla kenttään, roppa hallintaan ja lopetus uudentyyppisellä polvella toteutettavalla kuristuksella.
Loppuun vielä hyvä satsi punnerruksia. Ja taas hyvä Hiki!
Aloittelin myös tauon jälkeen leuanvedot ohjelmamuodossa. 20 pull ups 6weeks challenge, Week1 Day1. Oikeanpuolimmaista saraketta mennään.
0 Response to Angry birds fly
Lähetä kommentti