Veeeeenyttelyä
Ma 8.2.10
Tänään olikin reenin alkuun tarjolla ~45min lämmittely ja venyttelysessio. Tämä ei kuitenkaan tarkoita että tuossa olis päässy jotenkin helpolla. Täyttä työltä tuo kunnon venyttelykin. Hyviä tipsejä myös kotona tehtävään lihashuoltoon.
Ja potkuja. Ensin rentoja lyönti-potku -comboja ilmaan varjona Sitten parin kanssa muutama varjolyönti ilmaan ja kunnon monotus mawashigerillä tai maegerilla mitsiin. Potkuissa on voimaa.
Muutamat vauhdikkaat ukemit rullaten ja judo-tyyliin. Uutena parin takaviistosta tuleva vauhdinanto niska-vyö -otteella.
Tekniikkana puolustautuminen maassa:
- Hyökkääjä jalkojen välissä ja lyö oikella kädellä - Torjunta, lukko kaulasta ja pihdit kiinni lantiolta. Variaationa jalkalukko + uken puoräytys lukkojen edelleen kiinni ollessa. mukavaa vääntöä.
Loppuun kehonhallintaa staattisten punnerrusten + muiden herkkuliikkeiden muodossa sekä vielä muutamat venyttelyt.
Tänään olikin reenin alkuun tarjolla ~45min lämmittely ja venyttelysessio. Tämä ei kuitenkaan tarkoita että tuossa olis päässy jotenkin helpolla. Täyttä työltä tuo kunnon venyttelykin. Hyviä tipsejä myös kotona tehtävään lihashuoltoon.
Ja potkuja. Ensin rentoja lyönti-potku -comboja ilmaan varjona Sitten parin kanssa muutama varjolyönti ilmaan ja kunnon monotus mawashigerillä tai maegerilla mitsiin. Potkuissa on voimaa.
Muutamat vauhdikkaat ukemit rullaten ja judo-tyyliin. Uutena parin takaviistosta tuleva vauhdinanto niska-vyö -otteella.
Tekniikkana puolustautuminen maassa:
- Hyökkääjä jalkojen välissä ja lyö oikella kädellä - Torjunta, lukko kaulasta ja pihdit kiinni lantiolta. Variaationa jalkalukko + uken puoräytys lukkojen edelleen kiinni ollessa. mukavaa vääntöä.
Loppuun kehonhallintaa staattisten punnerrusten + muiden herkkuliikkeiden muodossa sekä vielä muutamat venyttelyt.
0 Response to Veeeeenyttelyä
Lähetä kommentti