PK 51 min
Pe 15.10.10
Kevyesti takas hikoilun pariin. Keuhkot köhisi vielä sen verran, ettei dojolle asiaa. Vaihtoehtosena harjotteena eka lenkki valmennusohjelman mukaan. Peruskestävyys 51 min, sykkeet 138.
Kevyesti takas hikoilun pariin. Keuhkot köhisi vielä sen verran, ettei dojolle asiaa. Vaihtoehtosena harjotteena eka lenkki valmennusohjelman mukaan. Peruskestävyys 51 min, sykkeet 138.
Onko ollu röhhää? Meikän on vielä kiertäny kop kop.
Millanen ohojelma? Tavotteena alle 4h martti?
Reissun jäliltä puolitoista viikkoa just sen verran kipiänä ettei viiti vetää kovempia reenejä.
Hölkkäilyn suhteen nyt ollaan ihan maisteritason valmennuksessa :) Muutaman viikon välein on pikku testejä ja modataan ohjelmaa kehityksen mukaan. Tavotteena olis saaha enemmän vauhtia matalammalla sykkeellä -> siitä se marttiki alkaa nopeutuun. Katotaan alle 4h jonaki vuonna, pääpaino reeneissä kuitenki dojolla.