Mattotesti + Perjantaisparrit
Pe 24.9.10
Aamusta epäsuora maksimitesti matolla juosten.
Maksimivauhti ja maksimihapot löyty 15km/h vauhdilla, vastaa 4.00 min/km juoksuvauhtia. Testitulokset parantuneet ylärekisterissä viimevuotisesta, alarekisteri pysynyt samalla tasolla.
Testin kokonaiskesto 37 min, sykkeet 149 / 198.
Illalla sparritreenit. Ohjelmassa maegerin torjunta ja siitä muutama eri tyyppinen kaato:
Torjunta sisäpuolelle, uken potkaissut jalka haltuun ja kaato eteenpäin suuntautuvalla liikkeellä. Jos uke ehtii saada painopisteen kallistettua eteen niin kaato jalalla avustaen.
Ulkopuolisen torjunnan lopetus kuristuksella.
Lyöntitekniikkaa reenattiin ilman hanskoja mitseihin.
Aamusta epäsuora maksimitesti matolla juosten.
Maksimivauhti ja maksimihapot löyty 15km/h vauhdilla, vastaa 4.00 min/km juoksuvauhtia. Testitulokset parantuneet ylärekisterissä viimevuotisesta, alarekisteri pysynyt samalla tasolla.
Testin kokonaiskesto 37 min, sykkeet 149 / 198.
Illalla sparritreenit. Ohjelmassa maegerin torjunta ja siitä muutama eri tyyppinen kaato:
Torjunta sisäpuolelle, uken potkaissut jalka haltuun ja kaato eteenpäin suuntautuvalla liikkeellä. Jos uke ehtii saada painopisteen kallistettua eteen niin kaato jalalla avustaen.
Ulkopuolisen torjunnan lopetus kuristuksella.
Lyöntitekniikkaa reenattiin ilman hanskoja mitseihin.
0 Response to Mattotesti + Perjantaisparrit
Lähetä kommentti