Puntti + Takki tyhjäksi Ouluhallilla
Ti 5.4.11
Töiden jälkeen pikasesti salille ja sit valmistautumaan päivän varsinaiseen haasteeseen: 45 min testijuoksu Ouluhallilla.
Ennen varsinaista juoksua hain vähä lämpöjä ja saman tien jalat meinas vetässä kramppiin. Olis voinu olla hyvä idea jättää päivän puntti väliin :)
Sitte asiaan, 45 min Ouluhallin rataa ympäri niin paljo ku jaloista lähtee. Tämmönen vähä pidempi coopperi siis. Alkupätkä rullas hienosti, 30 min kohalla pisti vattaan sen verran että oli hetkeksi pakko höllätä ja loppuosa meni taas ok vauhilla. Lopputulemana 8670 metriä, syke avg 179 ja max 191. Tulos parani syksyn juoksuun verrattuna pari sataa metriä, ihan ok tulos sairastelujen täyttämään kevääseen nähden.
Töiden jälkeen pikasesti salille ja sit valmistautumaan päivän varsinaiseen haasteeseen: 45 min testijuoksu Ouluhallilla.
Ennen varsinaista juoksua hain vähä lämpöjä ja saman tien jalat meinas vetässä kramppiin. Olis voinu olla hyvä idea jättää päivän puntti väliin :)
Sitte asiaan, 45 min Ouluhallin rataa ympäri niin paljo ku jaloista lähtee. Tämmönen vähä pidempi coopperi siis. Alkupätkä rullas hienosti, 30 min kohalla pisti vattaan sen verran että oli hetkeksi pakko höllätä ja loppuosa meni taas ok vauhilla. Lopputulemana 8670 metriä, syke avg 179 ja max 191. Tulos parani syksyn juoksuun verrattuna pari sataa metriä, ihan ok tulos sairastelujen täyttämään kevääseen nähden.
hurja veto kyllä!
Siinä on sykkeet aika korkialla koko 45minsaa.
Tuo on tosiaan hyvä testi. vähä tylsä alkuun, mutta juoksun edetessä pääsee testaan samalla oman luonteen lujuutta. Testin tulos on myös aika hyvä indikaattori maran tai puolimaran tavoiteasetannassa.